Mentala träningsprocessen byggs upp av ett personligt träningsprogram, olika övningar samt djup avslappning. Med hjälp av övningarna kan du komma till insikter om hur du kan underlätta din vardag, vilken riktning du vill ta i ditt liv, samt om vilka saker du verkligen värdesätter i ditt liv. Syftet med djup avslappning är, förutom att sänka din stressnivå, att med hjälp av resultaten vi fått från tränandet och övningarna, träna in en ny automatik åt dig som tjänar dig som den person du verkligen är. Första träffen är ca en och en halv timmen lång och övriga träffar ca en timme långa. Jag rekommenderar minst tre träffar för att få din process i gång, men processen blir effektivare ju fler gånger vi träffas.