fbpx
inre balans

Upptäck dig själv i en vardag som inte är sig lik

Så gott som hela den här våren har hittills handlat om så gott som ett ämne och jag behöver knappast nämna namnet på ämnet ens, du vet vad jag menar och vad det handlar om. Fastän jag, säkert som många andra, försöker i vanliga fall undvika frossande i negativa nyheter, går hela situationen med coronan så nära en själv och ens liv, att det inte går att undvika ämnet. En orsak varför ämnet inte går att undvika, en stor orsak faktiskt, är att våra allas liv har blivit påverkade av coronan på åtminstone ett sätt. Vi alla måste isolera oss från omgivningen så gott det går.

Jag hade tänkt att jag inte kommer att skriva något om coronan, eftersom jag inte vill bidra med negativa skriverier, då viruset i sig är en så otroligt negativ grej. Men orsaken varför jag nu väljer att trots allt skriva om detta är den att hela våren har sett så annorlunda ut för antagligen oss alla. Viruset i sig är en negativ sak, men hela situationen hämtar en hel del positiva grejer med sig. Nu om någonsin är det läge att fundera över ditt eget liv. Nu om någonsin kan du inte dölja dig i en massa yttre faktorer utan nu tvingas du skala av ditt liv och hålla kvar enbart kärnan, det vill säga dig själv och de som du eventuellt bor med, alltså din familj. Om du ser livet då som en lök med många lager, är det nu du skalar löken tills du kommer fram till mitten. Det finns ingenstans att gömma dig. Eller jo, var och en gömmer sig i sitt eget hem, men nu kan du inte gömma dig för dig själv. Det är nu du verkligen har läge att fundera över dig själv och ditt liv. Du kan inte fly undan.

Vardagen ser för tillfället väldigt annorlunda ut för många av oss, och de grejer vi tidigare spenderat mycket tid med, kanske vi inte kan spendera någon tid med alls för tillfället. Till exempel en kär hobby. Vardagen spenderar vi nu för det mesta hemma och många tvingas ha det lite ”tråkigt”. Väggarna kanske kryper på. Du kanske känner dig ofta irriterad, frustrerad, trött, stressad, apatisk. Eller det kanske känns som att du inte vet vart du ska ta vägen. Varför tror du att det känns så? Är det för att du inte för tillfället kan göra något roligt, så som du tidigare brukat? Är allting för begränsat och förbjudet för tillfället?

Jag skulle vilja påstå att många gånger då vi känner oss frustrerade, irriterade eller stressade är det vår själ och kropp som säger att vi inte är i balans. Med balans här menar jag en inre balans där du medvetet gör ett val att leva ett sådant liv just du vill leva. Det blir lätt att man glömmer bort att satsa på sin egen balans då vardagen är hektisk och man ska springa hit och dit för att hinna med allt. Men tänk dig den inre balansen nu som en helt fysisk balans. Föreställ dig till exempel en balansbom. För att komma från ända till ända kan du relativt enkelt springa över bommen utan att ramla av den. Sedan tar du ett varv till, där du ska gå så långsamt som möjligt längs med bommen. Hur enkelt är det inte då att vingla från en sida till en annan, och balansen är helt enkelt svårare att hålla. Så vänd om det här till ditt eget liv. Du kan rusa igenom livet utan att hitta en balans, men ändå på något sätt lyckas hållas upp utan att ramla. Eller så kan du sakta in, hitta din egen balans och njuta av den lugna gången ända fram till andra änden av bommen.

Den rådande situationen tvingar många av oss att sakta in, och många börjar kanske omedvetet fundera på sin balans. Men tänk då om du kunde ta tillfälle i akt och verkligen lära känna dig själv. Hitta din egen balans. Hitta dig själv. Lär dig njuta av ditt liv. Så var ska du börja och hur kan du lära känna dig själv? Ett bra sätt att lära känna dig själv är att fundera vad som är viktigt för dig, det vill säga vilka dina livsvärderingar är. Jag har nämnt denna övning förut, men jag kan inte understryka nog vilken superövning den är! Börja alltså med att skriva ner ca 15 livsvärderingar, det vill säga olika områden i ditt liv du anser vara viktiga för dig (t.ex. hälsa, kärlek, familj). Kommer du inte på 15 är det okej, skriv då så många du kommer på. Skriv ner allt du kommer att tänka på utan att desto vidare fundera på hur du ska formulera dig. Kolla sedan igenom värderingarna du skrivit att de alla har en positiv mening för dig. Är de negativa tar du bort dem, eller ändrar om dem till en positiva. Ringa sedan in de sju viktigaste värderingarna. Av dessa sju, välj ut de tre viktigaste värderingarna och rangordna dem. Fundera över dessa tre, vad allt innebär var och en värdering för dig, skriv ner. Fundera sedan över, och skriv gärna ner, hur mycket du lever enligt dina värderingar just nu? Hur kunde du öka ditt sätt att leva mer enligt dem?

En annan övning jag tycker är bra att göra i ett läge som detta då vardagen kanske är rubbad, är att fundera över vad ditt liv består av. Många gånger är det så att ett eller ett par områden i ditt liv är väldigt dominerande och försvinner dessa områden från ditt liv, kan det bli ett väldigt tomrum. Kolla in bild 1. Om du istället väljer att fylla ditt liv med många olika saker, saker du själv gillar, kommer du att märka att även om ett område i livet försvinner, har du fortfarande kvar en massa saker du kan glädjas över och finna ro med (bild 2).   

Livet
Bild 1: Livet består främst av jobb. Då jobbet försvinner blir livet tomt, inget annat syns i rutan.
Bild 2: Fyller du livet med flera saker som gör dig lycklig, känns det inte så farligt om en ruta för tillfället blir tom.

Vi lever en tid där vi aldrig tidigare ens kunnat tänka oss leva i. Inget är egentligen som förr, våra egna rutiner och trygghetszoner är rubbade och många yttre aktörer dominerar våra liv. Vi tvingas ändra om våra vardagar vare sig vi vill det eller inte. Acceptera det. Eller ja, ingen tvingar oss att acceptera situationen, men jag skulle vilja påstå att dagarna ser betydligt ljusare ut, då vi accepterar nuläget. Gör det bästa av situationen. Så ta tillfälle i akt och utforska dig själv, utveckla dig själv. Hitta din egen balans som är enbart din och ingen annans. Var inte ett offer för förändringarna i ditt liv utan ta kontrollen över dem istället. Jag säger inte att de två övningar jag skrev om i förra stycket skulle vara en lösning på hela ditt liv, inte alls. Men de kan i alla fall ge dig en start och riktlinje på vart du kan börja styra. Det är upp till dig.

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *