fbpx

Utveckling och balans

Mental träning

Föreställ dig att du sitter i din bil, som vi kallar ditt liv och det är du som sitter bakom ratten och styr. Du kan eventuellt kolla lite i backspegeln och se vad som ligger bakom dig, men du har hela stora vindrutan med nuläget, samt en väg framför dig som leder dig till ditt mål. Du har även en gaspedal och en bromspedal som du får trampa på som du själv vill. Men bäst av allt är att det är du som kör bilen och bestämmer vart du vill åka och med vilken hastighet du vill köra – jag hjälper dig hitta fram. Du har en ypperlig chans att bli ditt livs bästa chaufför och lirka fram alla dina talanger du inte ens visste om att du hade.

Visste du att människan i stort sätt lever enligt sina intränade och inlärda beteenden, vanor och rutiner? Det betyder att vi mer eller mindre har livet på autopilot – dagarna går och veckorna rullar förbi en efter en, utan att vi kanske ens desto mer reagerar på det.
Så om det ibland känns som att det är lite svårt att greppa tag om ditt liv, eller om ett delområde i ditt liv, så kan det vara just på grund av detta – inlärda och intränade beteenden, vanor och rutiner som bara rullar på i sina vana banor. Mental träning hjälper dig träna in nya mönster och få fram en bestående förändring. Du lär dig mer om dig själv och vad som är viktigt för dig, och du lär dig fokusera på för dig rätta saker och släppa fram hela din potential. Låt dig inte längre bli styrd av dina vanor och rutiner, utan välj att medvetet styra ditt liv själv!

Mental träning baserar sig på beprövad erfarenhet, vetenskap, samt modern hjärnforskning. Inom mental träning jobbar vi med människan och hennes tankar, känslor, attityder och erfarenheter. Dessutom jobbar vi från nutiden framåt och tittar bara lite grann på det förflutna. Syftet med mental träning är att få en bestående förändring i människans automatik, det vill säga hennes intränade, inprogrammerade och inlärda livsbanor. I praktiken går den mentala träningsprocessen ut på ett coachande förhållningssätt samt olika övningar och en del av övningarna utförs i ett djupt avslappnat tillstånd. Träningsprocesserna är individuella och därför får varje adept en personlig träningsplan.

Som mental tränare kan jag hjälpa dig gå igenom olika processer och perioder i ditt liv, oberoende om det handlar om att du vill uppnå ett enskilt mål, hitta nya mål eller satsa på din personliga utveckling rent allmänt. Det kan även vara så att du inte vet vad du vill, men känner dig lite rastlös eller missnöjd för tillfället. Eller kanske känner du att en pågående period i ditt liv tar för mycket energi och att du skulle behöva några verktyg för att få en ändring på detta. Även i dessa fall har du en stor nytta av mental träning.

Mental Trainer Emilia Eklund
Mental training puzzle